原本還是孩子的你，這些所願、所想，好像都壓抑不見了，且好像在心裡消失了？

在這一篇，我想和你談談「心理治療師可以如何和你一起聊/療傷」。

自傷行為的出現，並非等待著被去除，而是期盼著被聽見與理解。

這是一篇寫給擔心身邊人傷害自己、疑惑為什麼有自傷行為，或處於矛盾痛苦中，正在自傷的你。

我們需要認清時間不能直接幫助淡化、復原傷口，我們得自己看見傷口的樣貌。

這些殘留的傷累積得越來越多後，將會使我們更難以處理和整合創傷性的記憶和情感。

即使我們表面看似正常，心裡的創傷仍可能繼續導致情感痛苦和困擾。

行為問題、精神症狀，往往是無法面對問題、困難與他人討論的退場方式。

不知道在你的經驗裡「完美主義」是助力，還是阻力？

「完美主義可能並不如表面完美」這內耗的煎熬亦可能帶領你錯方向。

壓力的重量可以刺激、鞭策我們有機會培養出新的因應能力。

什麼是愛自己？為什麼我們需要談愛自己？

有沒有那個時候，你不知道自己在忙什麼、在追求什麼或為什麼存在於這世界？

「以傷療傷」—讓曾經的傷，有不一樣的樣貌。